|
מהי אכילה ריגשית?
ש) נאוה, את מכירה את זה שאנחנו הולכים לישון בלילה ומבטיחים לעצמנו שמחר יהיה אחרת, מחר אני אהיה חזק יותר, לא אגע בבורקסים בעבודה, אני אוכל כמו שצריך, כמו שהדיאטנית הכתיבה לי , לא משנה מה יהיה, הפעם לא אפול בפח של עצמי, אבל למרות כל ההחלטות והשבועות שהבטחתי לעצמי, אנחנו מוצאים את עצמנו שוב מאבדים שליטה, מזמינים עוד פעם שווארמה טעימה עם בקבוק קולה, עוד פעם גלידה עם שלושה כדורים, האם זאת אכילה ריגשית.
ת) אכן, כן, אם אתם מזדהים עם כל מה ששירן אמר , באמת מדובר באכילה ריגשית או בשפה המקצועית, אכילה כפייתית או התמכרות לאוכל. אכילה ריגשית מתרחשת כמו מנגנון של של ניהול רגשות. האוכל מרגיע אותנו כמו שסיגריה מרגיעה. האוכל הוא בעצם מפיג מתחים. אכילה רגשית היא דחף בלתי נשלט לאוכל שיכול להתרחש גם לאחר שובע וגם סתם בעת מצוקה רגשית או חוסר שקט מסוים.
אנחנו בעצם סותמים את המחשבות שלנו ע"י זלילה.
ש) מתי אכילה ריגשית מתרחשת?
ת) היא יכולה להתרחש בשני מצבים: קודם כל מיד לאחר הארוחה, באופן פיזיולגי מנגנון השובע כבר פעל ועדיין יש לנו צורך הדחוף להמשיך לאכול. המצב השני, ללא שום איתות של רעב ממקור פיזיולוגי, יהיה לנו צורך דוחק לאכול.
ש) איך יודעים שאני בעצם סובל מאכילה ריגשית?
ת) קודם כל זה יהיה אדם שמשתמש באוכל שלו כאמצעי הרגעה. בנוסף, אותו אדם יוכל להגיד כי הוא מכור לאכול, ואו עסוק כל הזמן באוכל ועוד. והכי חשוב, שיעמום – אותו אדם יהיה משועמם ויתחיל לחשוב על הגלידה במקרר, או הבאגט החם שבן הזוג הביא מהסופר.
ש) איזה רגשות נפוצים מעוררים מחשבה על אוכל?
ת) בדידות- שאתה לבד ואפילו למרות שלא משנה כמה אנשים יש סביבך.
שיעמום- אין מה שיעסיק אותך, אין מה לעשות, אין לאן לצאת מהבית.
כעס- שאנו כועסים על עצמנו, או על מישהו אחר או על מצב מסוים.
חוסר שליטה- שאנו מרגישים כי אין לנו שליטה על מה שקורה בחיינו, שאנו מרגישים שמישהו אחר מנהל את חיינו.
ועוד...
ש) אז נאוה מה עושים?
ת) שיטת חוויה בירוק, לימוד הרגלי תזונה נכונים, שליטה בשובע ע"י ערכת חוויה בירוק שגם גורמת לשלווה, עי איזון המוח, גם גורמת לשובע ממושך ע"י סיבים בריאים שגורמים לנו לא לרצות לאכול לזמן ממושך וגם איזון מערכת העיכול וע"י כך נעצור מהמזיקים השונים במעיים למשוך סוכרים מגופנו ולהרגשת חוסר בסוכר.
|
