גוף האדם הוא כלי הניתן לגמישות, כאשר מספר משתנים כרוכים בכך, ומתירים לנו בעצם את פעולת הגמישות. במאמר זה נבין מדוע גמישות יכולה לתת מענה כאנטי אייג'ינג ואיך נוכל לקיים פעילות של גמישות כפעולה שנכונה לגוף הספציפי שלנו.
גמישות כאנטי אייג'ינג- רק לנשים?
נתחיל ונציין שגמישות הוא משהו שכולנו עושים בעצם, ככלל ולא כאינדיבידואל. גברים נוטים לחשוב כי גמישות מיוחסת לסוג של פעילות אירובי מסוימת, שהיא בעצם מענה של נשים בעיקר, כאנטי אייג'ינג או כדרך לחיטוב בגוף בצורה יעילה ונכונה. אין הדבר נכון כלל וכלל. גמישות מתבצעת אצל כל אחד מאיתנו באופן יומיומי והיא חלק חשוב בבריאות הגוף. התמתחות לאחר ישיבה ממושכת או לאחר מאמץ משרישים תחושת רוגע לגוף בצורה שהיא מדעית לחלוטין, ע"י שחרור השריר והרפייתו. דוגמאות נוספות ניתן לשייך לספורטאים או אנשים שעוסקים בספורט גם אם איננו תחרותי, כאשר פעילות של מתיחות השריר היא בעצם הסיבה העיקרית לכך שהגוף יכול לתפקד בצורה טובה וללא נזק לשריר או למפרק, במהלך הפעילות הספורטיבית.
למה גמישות חשוב כאנטי אייג'ינג בעצם?
כאשר הגוף עוסק בפעילות כלשהיא הוא זקוק ליציבות השרירים והמפרקים בשביל לא להשריש תחושת כאב שגורמת לתופעות שונות בגוף כמו סטרס וחרדה שבעצם נובעים מכאב פיזי מוחלט. כאשר אנחנו לא מבצעים מתיחות בצורה יומיומית הגוף נמצא במצב מקובע וקשה לו להתמודד אם בעיות שנוצרות בעקבות תקלות שונות שעוברות אלינו במהלך היום, כמו הליכה מרובה, ישיבה במשרד ואפילו בפעילות הספורטיבית באותו היום, לאלה מאיתנו שמתאמנים בצורה קונסטנטיבית.
גמישות כאנטי אייג'ינג לסיכום
הגמישות חשובה לנו כי היא משלבת לעיתים תנועה נכונה ויציבה ושילוב של יותר מאיבר או מפרק אחד, המפעילים את השריר בצורה ש"מרגיעה" אותו ונותנת לו תחושת יציבות ועבודה קלה יותר בעת הפעילויות היום יומיות. בנוסף, היא מרגיעה את הגוף כליל ועוזרת לנו לעבור את היום בצורה נטולת סטרס, שמשפיעה ישירות אל אורח החיים הכללי שלנו, ובכך תמנע הזדקנות ושלל מחלות הנגרמות מסטרס. גמישות כצורת שחרור לחצים מומלצת בעיקר לאנשים הסובלים מסטרס באופן יומיומי והיא יכולה למנוע מצבים קשים של דיכאון ולעזור להרפיה של הגוף בעת מצבים של לחץ או כאבי גוף שונים ובעיות בשריר, במפרקים, ואף כנגד כאבי ראש ומיגרנות.
