אלו הן ההנחיות לעיכול נכון:

 

1)      כדאי לזהות אלו מזונות מתאימים לנו ולהמנע ממזונות הגורמים לנו גזים, צרבות, כאבי בטן ושלשולים.

2)      יש לאכול לאט ובנחת, לא בזמן מתח, לבלוע את המזון שהוא במצב דייסתי ולא מוצק.

3)      יש לוודא שאין תחושת אי נוחות בקיבה ובמעיים.

4)      יש לשמור עלהתרוקנות מלאה, סדירה וקלה, שלאחריה נהנה האדם מתחושה טובה יותר.

5)      יש לבדוק אם יש סיפוק לאחר ארוחות, מבלי לחוש רעב והשתוקקות למתוקים.

 

 

סימפטומים המעידים על קשיי עיכול:

 

1)      טעם רע בפה ונשימה גסה.

2)      אי נוחות ברום הקיבה ובמעיים.

3)      שיהוקים ופליטת גזים.

4)      ריחות השתן והצואה אינם נעימים.

5)      עייפות, דכאון, רגיזות וטשטוש לאחר ארוחות.

 

 

אם וכאשר יש לנו 3 מתוך 5 הסימפטומים הנ"ל,

 

אני ממליצה,

 

להתחיל את היום בכוס מים נקיים, ללא מתכות כבדות, בליווי של 1 כמוסת  גסטרדין

לחיזוק הקיבה, להפחתת נפיחות בטנית והורדת חומציות, 1 כמוסה עם ארוחת צהריים, ולאלו שביננו הרוצים להפחית חשק למתוקים ופחמימות, בשעה 16:00, יש להוסיף לגסטרדין , את כמוסת "חוויה בירוק".

ליעוץ לגבי בטן נפוחה חייגו:09-9510981