שלשול חריף מוגדר כיציאות רכות תכופות שמלוות לעיתים בכאבי בטן או עוויתות.
שלשוח חריף הינו תופעה די שכיחה גם במבוגרים וגם בילדים , שעלולה לגרום לנו לאי נוחות רבה ואפילו עלולה לפגוע באיכות חיים .
הגורמים לשלשול חריף הינם רבים כולל חוסר ספיגה, תזונה לקויה, מחלה , נטילת תרופות , הריון ועוד.
קיימות שיטות רבות למנוע הידבקות בשלשול ושלל בעיות במערכת העיכול :
- שטיפת ידיים באופן תכוף
- שתיית מים נקיים שלא כוללים אורגנזימים ומתכות כבדות
- אכילת מזון מבושל היטב ולא מזון נא
- שמירה על הגיינה הכללית של הבית והסביבה שלנו
- חיטוי של הבית והשירותים על מנת למנוע הדבקה של בני בית
- במידה וילד חולה וסובל משלשול , חשוב שימצא הרחק מילדים אחרים
שלשול חריף שלא מפסיק תוך יומיים – שלושה עלול לגרום להתייבשות עקב איבוד מלחים ונוזלי הגוף .
קבוצות סיכון :
- ילדים ופעוטות
- קשישים
- אנשים החולים במחלות כרוניות
יש לפנות לרופא במצבים הבאים :
- כאשר השלשול חוזר כל שעתיים
- כאשר השלשול אינו חולף תוך יומיים-שלושה
- כאשר מופיעים סימפטומים כגון שתן צהוב, יובש בפה, כאבי ראש, עייפות, כאבי בטן
- כאשר בנוסף לשלשול מופיעים סימני מחלה כגון חום
- כאשר בנוסף לשלשול מופיעות הקאות
- תינוקות או פעוטות עם סכנת התייבשות
- כאשר השלשול החל בעקבות נסיעה לאזורים עם הגיינה לקויה
- כאשר מדובר בקבוצות סיכון של אנשים קשישים או חולים במחלות כרוניות : סוכרת, מחלות לב ועוד
תזונה במהלך שלשול חריף
- חשוב להימנע מצריכת מזון מטוגן , חריף, מעובד, מתוקים, סוכרים .
- מומלץ לצרוך מזונות כגון : בננות, צנימים , אורז לבן ללא תבלינים
- מומלץ לרכוש לבית סירופ לתת – ובעת שלשול חריף לקחת כף של סירופ פעם-פעמיים ביום
- מומלץ לשתות הרבה מים / חליטות / תה קמומיל להרגעת הבטן
- במידה ומופיעה בחילה, מומלץ למצוץ קרחון או לשתות מים עם לימון
- יש להימנע ממוצרי חלב , שתייה מתוקה/מוגזת , אלכוהול וקפה למשך כמה ימים עד שהשלשול יחלוף
- מומלץ לחזור לתזונה הרגילה בהדרגה והכי חשוב לאכול יותר תבשילים עם ירקות , ירקות מבושלים , מרק עוף ופחות סלטים קרים ואוכל ג'אנק.
פרוביוטיקה ושלשול חריף
בזמן שלשול חריף , מומלץ ליטול פרוביוטיקה , כלומר תוסף תזונה המכיל חיידקי המעיים הטובים שיוכלו לגבור על החיידקים מחוללי המחלות .
יתרונות השימוש בפרוביוטיקה ( חיידקי המעיים הטובים ):
- בעת שלשול חריף , חיידקי המעיים משפרים את פלורת המעי ושומרים על תקינותה.
- חיידקי המעיים הטובים מעכבים את שגשוג החיידקים מחוללי מחלות ושלשולים .
- פרוביוטיקה מחזקת את מערכת החיסון ומערכת הורמונלית
פרוביוטיקה הינה הדרך העיקרית לטיפול בשלשול חריף .
להלן הזנים הפרוביוטיים שאחראים על מלחמה בשלשול חריף:
Lactobacillus bulgaricus,
Saccharomyces boulardii ,
Lactobacillus acidophilus ,
Lactobacillus rhamnosus GG
חשוב לציין כי פרוביוטיקה איכותית וטובה מכילה בין 2-6 בליון חיידקים .
פרוביוטיקה של
Gastradin מכילה 6 בליון חיידקים מ-10 זנים שונים , שמתפקדים בצורה הכי יעילה נגד פתוגנים, מזהמים בינהם שלשול חריף.
המלצות למניעת התייבשות בעת שלשול חריף
- יש להרבות בשתיית מים בטמפ' החדר לפחות 8 -12 כוסות ביום
- מומלץ לשתות מרק עוף צח להרגעת הבטן
- מומלץ לשתות חליטות או תה מצמחים כגון שומר, נענע, קמומיל להרגעת מערכת העיכול
- חשוב להוסיף למים כפית סוכר ורבע כפית מלח , לערבב ולשתוח על מנת לשמור על מאזון המלחים והנוזלים של הגוף.
- יש להימנע משתיית מיץ, קפה, אלכוהול, חלב
- תינוקות שיונקים, להמשיך בהנקה שעוזרת לשלשול חריף ומחזקת את הגוף.
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
