קיו 10 נקרא גם ויטמין Q או יוביקינון , הינו תרכובת טבעית שנמצאת בכל תא בגופנו .
תפקידיו של קיו 10 הינם רבים בינהם לייצר אנרגיה במיטוכונדריה של התא לצורך חידוש ומציחת תאים חדשים , מהווה נוגד-חמצון חזק מאוד שלוחם ברדיקלים חופשיים , מסייע לשפר ביצועים ספורטיביים , מסייע למנוע מחלות לב ומחזק מערכת החיסון .
 
תפקידו החשוב של קו-אנזים קיו 10 הינו מלחמה נגד הרדיקלים החופשיים ולכן ידוע כאנטי-אוקסידנט חזק שמהווה מרכיב חשוב  בתהליך טיפול גם במחלות נוספות כגון :
מחלות נוירולוגיות
מחלות סרטן
מחלות לב
יתר לחץ דם
מיגרנות
כאבי ראש
 
 
מחלות סרטן - בשנות השישים של מאה ה-20, מדענים הבחינו כי אצל חולים במחלות סרטן ( סרטן ריאות, סרטן לימפומה, סרטן ערמונית ועוד ) רמות הקיו 10 בדמם היו נמוכות.
קו-אנזים קיו 10 יכול מאוד לסייע בחיזוק מערכת החיסון ושמירה על הלב מפני פגיעה של תרופות אנטי-סרטניות.
למרות ההוכחות החלקיות שכבר קיימות הודות למחקרים שמבוצעים בכל העולם ,כי תוסף קיו 10 יעיל בטיפול נגד מחלות שונות , החוקרים עדיין ממשיכים בעבודתם הסיזיפית לגלות חד משמעית כי קיו 10 אכן יעיל לא רק למניעת מחלות לב ויתר לחץ דם אלא יעיל גם נגד מחלות רבות אחרות.
 
הודות למחקרים הרבים שבוצעו עד כה בנוגע להוכחת יעילותו הוודאית של קיו 10 , ישנן אינדיקציות ברורות לתת את התוסף קיו 10 בחלק מהמקרים בעיקר כאשר ישנן תוצאות ברורות כי חל שיפור במצב המטופל , כלומר נטילת קיו 10 משפרת את המצב הבריאותי ולא נמצא כי גורמת לשום נזק בריאותי .
 
מחלות קרדיו-וסקולריות – למרות המחקרים הרבים שבוצעו בעשרים שנה האחרונות, ישנן חילוקי דעות בין החוקרים בנוגע ליעילותו של קיו 10 בטיפול באי ספיקת לב או תעוקת חזה ולכן הוא לא מומלץ במקרים אלה .
יחד עם זאת, מחקרים הראו כי נטילת קיו 10 מסייעת בהורדת לחץ דם ,לכן לאנשים עם לחץ דם גבוה היו רמות נמוכות של קיו 10 ולאחר נטילת התוסף רמות קיו 10 עלו וכך ערכי לחץ הדם התאזנו .
 
מיגרנות – כבר מ-2004 גילו החוקרים משוויץ כי נטילת קיו 10 יעילה להפחתת התקפי המיגרנות , כיוון שקו-אנזים קיו 10 מגביר את רמת האנרגיה בתאי המוח ובכך מפחית את המיגרנה .
 
 
קיו 10 נמצא גם כיעיל בטיפולים לניוון שרירים  ,מחלות חניכיים ומסייע בהחלמה לאחר פעילות ספורט מאומצת.
רמות טבעיות של קיו 10 קיימות בגופנו בכמויות מזעריות, אך ישנם מזונות שמכילים רמות גבוהות של קיו 10 :
איברים פנימיים כגון לב, כליות וכבד, שמן סויה, סרדינים , דג מקרל, בוטנים .
 
במידה והנכם זקוקים לתוסף קיו 10 , מומלץ להיוועץ ברופא הקבוע וגם באיש מקצוע מתחום רפואה משלימה כגון נטורופת או מטפל ברפואה סינית.
 
תופעות לוואי
 
לא נמצא כי קיו 10 גורם לנזק בריאותי אלא להיפך משםר ביצועים ורמת האנרגיה בגוף ובכך מסייע בהפחתת סיכון למחלות שונות.
למרות זאת חשוב לציין כי אנשים הנוטלים תרופות , בעלי לחץ דם נמוך או סובלים מרמות סוכר לא מאוזנות , חייבים להיוועץ ברופא טרם נטילת התוסף כיוון שקיו 10 עלול להוריד רמות אלה בדם עוד יותר.
 
תופעות לוואי קלות אפשריות : פריחה ,  סחרחורת, כאבי בטן , בחילות, עייפות, עצבנות , חוסר תאבון ועוד.
 
אצל אנשים הנוטלים סטטינים , רמות קיו 10 בגופם יורדות, לכן מומלץ ליטול יחד עם הסטטינים גם קיו 10 לשמירה על תפקוד הלב .
 
נטילה של בין 100-300 ויותר מ"ג ליום לתקופה ממושכת עלולה לגרום לנדודי שינה ועלייה ברמות אנזימי הכבד , לכן מומלץ לבצע בדיקות מקיפות במהלך לקיחת התוסף.

 
נטלי גולדין-בויום | קוסמטיקאית ומטפלת ברפואה סינית