מערכת החיסון הינה מערכת מורכבת של צבא של תאים ,מולקולות ואיברים שונים ששומרים על גופנו מפני חדירת פתוגנים ומזיקים חיצוניים שונים ,אך גם מונעת התפתחות של גידולים שונים וכך שומרת על יציבות התאים.
לעיתים עקב מערכת חיסון מולדת חלשה או עקב מערכת חיסון נרכשת לא חזקה מספיק , אנו נוטים יותר למחלות ורגישים יותר למיני מזונות או מפתחים אלרגיות שונות .
יחד עם זאת תפקידה של מערכת החיסון הינו למנוע שינוי בתאים והתפתחות הסרטן.
על מנת להקטין את הסיכוי ולמנוע התפתחות מחלת הסרטן, יש לחזק את מערכת החיסון כל הזמן .
להלן המלצות לחיזוק מערכת החיסון ומניעת מחלת הסרטן
פחמימות - מומלץ לוותר על פחמימות פשוטות ולעבור לפחמימות מורכבות , כיוון שהן בעצם סוכרים , שנספגים במהירות אצלנו במערכת העיכול וגורמות לעלייה במדד הסוכר בדם . עודף סוכרים בגוף יהפכו בסופו דל דבר לשומן שמזיק לבריאות ומחליש את מערכת החיסון . בכל המאכלים האלה הסוכר מספק לנו קלוריות ריקות , וגם הסוכר מתיישב במקום ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. הסוכר שהוא בעצם מאכלים כגון דבש, סוכר, קמח לבן, אורז לבן, שוקולד, ריבה, מתוקים ועוד , מעלים את רמות הכולסטרול בדם ,מעלים את לחץ הדם וגורמים לעוד מחלות נוספות.
מזונות מהחי – למניעת מחלות הסרטן ,לחיזוק מערכת החיסון או למי שחלה בסרטן מומלץ להפחית ואף להימנע ממזונות מהחי כגון ביצים, בשר, מוצרי חלב, דגים וכו' , לכן במידה קשה לכם לא לקנות את המזונות האלה הביתה, תתחילו להוריד אותם בהדרגה ותורידו כמויות, כמובן המלצה נוספת היא לקנות מזונות אורגניים .
רגשות – כידוע גוף ונפש הם יחידה אחת, ולכן כל מה שהנפש חווה מועבר מיידית לגופנו . מומלץ כמובן להוריד רמות סטרס ולהימנע ממצבים מלחיצים , זה קשה, אבל פשוט צריך לעבוד על עצמכם ולהשתדל להסתכל על דברים בצורה פשוטה ורגועה יותר , להישאר אופטימיים וחיוביים כיוון שכל זה יחד מחזק את מערכת החיסון שלנו.
שתיית מים – ידוע לנו ששתייה מרובה של מים עוזרת לסלק ביתר יעילות פסולת מהגוף כגון מתכות כבדות , כימיקלים , צואה, תרופות וכו' . לכן הקפידו לשתות לפחות 8-12 כוסות מים ביום גם כשאתם לא מרגישים צמאים בעיקר בחורף .
ירקות ופירות – מומלץ מאוד לכולם , כבר מגילאי הילדות לשמור על מערכת חיסון חזקה , ע"י אכילת ירקות ופירות שונים ומגוונים . כמובן מומלץ אורגניים , או כמה שפחות מרוססים , כיוון שהם מכילים כמות עצומה של ויטמינים חשובים לגופנו , אנטי-אוקסידנטים וחומרים שונים שחיוניים לתפקוד תקין של הגוף.
תבלינים – כורכום , פלפל, קארי עוזרים מאוד לחיזוק מערכת החיסון וגם למערכת עיכול תקינה , יש בהם אנרגיה מחממת אך גם מפזרת לכן מומלץ להוסיפם לתבשילים .
קטניות – עדשים , שעועית, אפונה מומלצים מאוד בעיקר בעונות הקרות כיוון שמחזקים ומחממים את הגוף . מומלץ לבשל בישול ארוך על אש קטנה כיוון שיותר בריא .
פטריות יפניות – כידוע ומחקרים הוכיחו זאת, שפטריות היפניות כגון שיטאקה, ריישי ומאיטקה מאוד מחזקות את מערכת החיסון, מונעות התפתחות מחלות שונות כגון סרטן אך גם עוזרות לשמור על יציבות המחלה, לכן מומלץ לאכול אותם בתבשילים או בנטילת תוספי תזונה שמכילים אותם כגון מניפיקה .
פעילות גופנית – אנו יודעים שהתעמלות מסייעת לשמירה על גוף בריא , מורידה לחץ דם וערכי כולסטרול, אך חיונית לחיזוק מערכת החיסון בעיקר על מנת למנוע מחלות כגון מחלות לב, השמנה, סרטן ועוד .
חיות מחמד – על מנת לחזק את מערכת החיסון כבר מגיל הילדות , מומלץ לאמץ כלב או חתול לביתכם , כיוון שהחיה המדהימה הזאת תעניק לכם אהבה אין סופית אך גם תקבלו ממנה הרבה יותר בחזרה , שזה את הבריאות שלכם ,כיוון שליטוף בעל חיים מפחית התפתחות מחלות קרדיווסקלוריות ומרגיע .
רפואה משלימה – מומלץ לגשת לטיפולים בדיקור סיני , דמיון מודרך, רפלקסולוגיה ,שיאצו וכל טיפול אחר שיעניק לכם שלווה, רוגע ,שקט נפשי ויוריד מתח ולחצים שמשפיעים על מערכת החיסון ועל בריאותכם .
אבחון לגילוי הסיבה לחולשת מערכת החיסון
על מנת לגלות את שורש הבעיה שמהווה מקור למערכת חיסון חלשה ונטייה למחלות, מומלץ לבצע בדיקת שיער ו/או ציפורניים , שתסייע לגלות אם קיים עודף מתכות כבדות או חוסר במינרלים בגופכם .
בטעינה...
