להוריד את 10 קילו הראשונים בקלות פעם היה קשה מאוד!
היום זה כבר ממש קל...

שייקים של פירות זה שפע של בריאות בייחוד שאנחנו רוצים להרגישה הרבה הרבה יותר קלים במהלך היום.


מצרכים להכנת השייק בריאות:

1. מכונת שייקים של אחת החברות המובילות זה לא ממש משנה העיקר שתעשה את העבודה ותטחן את המזון יש מכונת זולות ב200 ש"ח שעושות את העבודה גם.
2. 1 בננה גדולה 
3. 1 תפוח עץ פיינקי ליידי ,לקלף את התפוח ולחתוך לרבעים.
4. 2 תמרים מגהול
5. כוס חלב סויה
6. כף שקד לבן של NAVA 
7. רבע כפית ספירולינה 
8. כף זרעי ציה 
9. כף גוג'י ברי
10. קרח 5 קוביות 
11. מים קרים מעט לפי הצורך.
12. ניתן להוסיף כף אבקת חלבון אפונה או סויה למי שרגיש או חלבון חלב רגיל.

קיבלתם ארוחת בוקר מזינה לאורך כל היום לפחות עד השעה 13:00 בצהרים לא צריך לאכול מרגישים נהדר עם רעננות וארגיות לאורך היום.