כותבת: קורין קצב נטורופתית
מהו PMS?
כ80% מהנשים סובלות
מתסמונות קדם וסתית בתקופת המחזור החודשי ולפניה. תסמונות זו מתקשרת למערכת
ההורמונלית הנשית. היא מהווה תסמינים
גופניים ואף תסמינים פסיכולוגים הקשורים לוסת הנשית.
ישנו חוסר איזון
הורמונלי, עליה או ירידה קיצונית מידי באסטרוגן. כאשר ישנה ירידה באסטרוגן, ישנו
פחות סידן בגוף- פחות סידן בגוף עלול לגרום לכאבים ברגליים, חזה, ראש,מצבי רוח,
עצבנות, עליה במשקל (כאשר אישה עולה במשקל בתקופה הקדם וסתית היא בעצם אוגרת
נוזלים בגוף, במצב כזה נתן לה משתנים כגון: ויטמין B6 , מגנזיום ופטרוזיליה).
סוגי PMS:
PMS A- מתבטא בעצבנות, חוסר שקט, נידודי שינה. ישנה עליה בהורמון
אסטרוגן (הורמון נשי) וירידה בפרוסטגן(הורמון גברי).
PMS D- נקודת התורפה בגוף היא הכבד, ההורמון הגברי עולה וההורמון הנשי יורד.
בעת העליה של ההורמון
הגברי, נשים אלו יכולות לסבול משיעור יתר. זה יכול לאפיין נשים שיש להם הרבה מתכות
רעילות בגוף. (מומלץ לבדוק את רמת המתכות הרעילות בגוף לסובלות מתסמונת זו).
PMS C- מתבטא בתשוקה לאוכל, סוכר ופחמימות לפני המחזור החודשי. ההורמון
הנשי בעלייה וההורמון הגברי יורד.
PMS H מתבטא בצבירת נוזלים
(בצקות), בדרך כלל נשים הלוקות בתסמונת pms h יסבלו לפני המחזור ובמהלכו מכאבי ראש חזקים,
כאבי רגליים, גב ובחזה. יש פה חוסר איזון של הורמוני הכיליה, אין כמעט מתן שתן,
ישנה צבירת נוזלים, בצקות.
לאישה יכול להיות שני
סוגי PMS,
חוץ מpms D .
דרכי
טיפול לPMS:
PMS A- טיפול על ידי מתן ויטמין B6 , ההורמונים השומנים צריכים להיות אנטי
אוקסידנטים (נוגדי חמצון), לכן צריך לדאוג לחומצות שומן חיוניות כגון אומגה 3 .
כגון: זרעי פשתן (ניתן להשרות זרעי פשתן במים, לכסות 8 שעות בלילה ולשתות עם המים
שהג'ל מפריש בבוקר. את הזרעים ניתן לאכול לאחר מכן בסלט), הפשתן עובד על הריריות.
ניתן כמו כן לצרוך מזונות כגון טונה במים.
הטיפול יחל
מפרוביוטיקה ותפריט נכון להביא לאיזון מערכת העיכול. אם מערכת העיכול אינה בריאה
האומגה 3 אינו יספג במעיים.
כלומר לתסמונת PMS A ניתן פרוביוטיקה, אומגה 2 וויטמין B6 (ויטמין זה נמצא גם בעלים ירוקים, דגנים מלאים,
אגוזים), שתיה מרובה של מים עם לימון.
*שיקום מערכת העיכול
יכלול איזון HCL
(חומציות בקיבה), פרוביוטיקה, אנזימי עיכול, ניקוי כבד.
PMS D- בתסמונת זו לא ניתן ויטמין B6. ניתן אומגה 3 למערכת העצבים. עיקר הטיפול יהיה
ניקוי רעלים. בpms
D נעשה ניקוי כבד. לא להגביר הורמונים גברים. הכבד
הוא זה המאזן את ההורמונים.
PMS C - בpms C נתייחס
כמו למניעת סכרת. לאכול כול שעתיים וחצי. כלל ירוק (עלים ירוקים בכול ארוחה),
דגנים מלאים, קטניות, לשתות הרבה מים.
הדגש פה הוא תפריט
להיפוגליקמיה (נפילת סוכר). ניתן B6 וחומצות שומן חיוניות.
ג'ימנמנע- צמח מרפא
מאוד מר המוריד תשוקה למתוקים.
PMS H- צבירת נוזלים. דבר ראשון להוריד מלח מהתפריט. לעבור להשתמש במלח ירקות
המכיל יותר אשלגן מנתרן והוא בסיסי ואינו חומצי ברקמות.
ניתן משתנים כדי
"לשחרר" את הבצקת כגון: ויטמין B6, חמוציות, פטרוזיליה.
קופאין ותאין (נמצא
בתה), עלולים להוציא החוצה את הסידן ולגרום לעצבנות.
